Kinder-Yoga: Asiatische Entspannung für unsere Kleinen!
Yoga ist voll im Trend! Die indische Lehre mit den für uns zum Teil sonderbar anmutenden Körperübungen fördert in besonderem Maße die Beweglichkeit, Konzentration, Motorik und macht einfach Spaß! Besonders für Kinder ist Yoga ein guter Ausgleich, um Stress abzubauen und ihre überschüssige Energien zu binden. Denn auch unsere Kleinen brauchen ab und an ihren seelischen und körperlichen Ausgleich, wie z.B. bei schulischem Druck oder familiären Problemen.
Was ist "Yoga" überhaupt?
Yoga hat seine Wurzeln in Indien und im Hinduismus und verfolgte ursprünglich das Ziel der Erleuchtung und Gotteserkenntnis. Heute wird es aber auch von vielen Menschen rund um den Erdball ohne religiösen Hintergrund, dafür aber mit großer Begeisterung praktiziert. Dabei stehen die ganzheitliche Entwicklung der Persönlichkeit sowie gesundheitliche Aspekte im Vordergrund. In den 2000 Jahren, die man Yoga nach seiner Entstehung zuschreibt, haben sich viele verschiedene Formen und Schulen des Yogas entwickelt, welche wir hier aufgrund der Komplexität leider nicht vorstellen können.
Allen gemeinsam sind jedoch die wesentliche Elemente: Asanas = körperliche Übungen, Pranayama = Atemübungen und Meditation = geistige Konzentration. Mit diesem Ansatz sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Selbst in der westlichen Schulmedizin weiß man von den positiven gesundheitlichen Wirkung von Yoga und die meisten Krankenkassen erstatten mittlerweile die zahlreich angebotenen Yogakurse.
Was ist das Besondere am "Kinderyoga"?
Im Gegensatz zum Yoga für Erwachsene werden die Übungen bei Kindern nicht so lange durchgeführt, damit die Kinder nicht überfordert werden und mit Spaß bei der Sache bleiben. Auch die Atemübungen fallen kürzer aus, da es den Kindern schwer fällt, sich so lange zu konzentrieren. Dafür werden die Körperübungen, die Asanas, um so exakter ausgeführt und manch ein Erwachsener staunt, wie unsere Kleinen die oft schwierigen Übungen meistern. Leistungsgedanken sind hier dennoch völlig fehl am Platz. Der Spaß und die Freude an der körperlichen Bewegung stehen im Vordergrund.
Wenn Sie sich zunächst in das Thema ein wenig einlesen wollen, bevor Sie Ihr Kind zu einem Yoga-Kurs anmelden, sind unsere Lieblinks genau das Richtige für Sie!
Viel Spaß und Erleuchtung wünscht das Team der Deichmann-Kinderwelt!
Familienportal "Eltern"
Das bekannte Online-Portal führt spannend in das Thema "Kinderyoga" ein!
Web-Magazin Labbe
Yogaübungen und Erläuterung beim bekannten Web-Magazin Labbe.
Portal "Kinderyoga"
Wissenswertes zum Thema "Kinderyoga" sowie weiterführende Adressen von Yogalehrern und entsprechende Buchempfehlungen.
Portal "GesundheitPro"
Wissenswerte Infos für Eltern, Erläuterung der Yoga-Begriffe sowie zahlreiche Übungen.
Yoga-Studio
Für einen ersten Eindruck: Fotos von Kindern während einer Yoga-Stunde.
Doktorarbeit zu Kinderyoga
Doktorarbeit über die Wirkung von Yogaübungen bei Grundschulkindern.
Info-Kinderyoga
Interessante Infos zum Thema "Kinderyoga" sowie Studie zu "Kinderyoga in der Grundschule."